KABAR GARUT - Banyak dari kita yang terbiasa mengupas kulit buah sebelum mengonsumsinya, namun tahukah kamu bahwa ada beberapa jenis buah yang sebaiknya tidak dikupas? Sebaliknya, mengonsumsi buah bersama dengan kulitnya dapat memberikan manfaat kesehatan yang luar biasa. Dalam artikel ini kabargarutcom akan membahas empat buah yang memiliki banyak manfaat saat dikonsumsi bersama kulitnya.
Buah Apel
Apel adalah buah yang kaya akan antioksidan dan vitamin, terutama pada kulitnya. Kulit apel mengandung serat tidak larut, vitamin C, vitamin A, dan flavonoid. Namun, perlu diingat bahwa kulit apel juga bisa mengandung banyak pestisida, jadi pastikan untuk mencuci buah ini dengan sangat bersih sebelum mengonsumsinya.
Buah Kiwi
Kiwi merupakan buah yang kaya akan vitamin C, dan bahkan dapat dikonsumsi bersama kulitnya yang berambut halus. Kulit kiwi mengandung vitamin C yang tinggi, serta serat dan antioksidan. Pastikan untuk mencuci kiwi dengan baik sebelum mengonsumsinya.
Buah Pir
Pir juga merupakan buah yang dapat dimakan bersama kulitnya. Kulit pir mengandung banyak antioksidan dan vitamin. Dengan mengonsumsi pir bersama kulitnya, kamu akan mendapatkan manfaat tambahan dari kandungan serat dan nutrisi yang terdapat di dalamnya.
Buah Anggur
Anggur adalah buah lain yang umumnya dikonsumsi bersama kulitnya. Kulit anggur mengandung banyak antioksidan yang bermanfaat untuk tubuh. Namun, pastikan untuk mencuci anggur dengan sangat bersih sebelum mengonsumsinya, karena bisa terkontaminasi oleh pestisida.
Pentingnya Perhatian pada Kebersihan
Meskipun ada banyak manfaat dalam mengonsumsi buah bersama kulitnya, penting untuk selalu memperhatikan kebersihan buah tersebut. Pastikan untuk mencuci buah dengan air mengalir secara menyeluruh untuk menghilangkan kotoran dan residu pestisida yang mungkin ada pada kulitnya.
Nah, dengan demikian untuk mengonsumsi buah bersama kulitnya dapat memberikan manfaat kesehatan yang baik, karena kulit buah mengandung banyak nutrisi penting seperti serat, antioksidan, dan vitamin. Dengan memperhatikan kebersihan buah, kamu dapat menikmati manfaat kesehatan yang lebih besar dan membuat gaya hidup yang lebih sehat secara keseluruhan.***