Sering Lemas dan Mengantuk ? Jangan Remehkan Penyebabnya!

KABAR GARUT - Apakah kamu pernah merasa lemas dan mengantuk saat pagi hari? Tentu saja, hal itu dapat mengganggu produktivitas kita sepanjang hari.

Dikutip nhs.uk, banyak kasus kelelahan disebabkan oleh stres, kurang tidur, pola makan yang buruk, dan faktor gaya hidup lainnya.

Tetapi, mengapa kita bisa merasa begitu lemas dan mengantuk secara terus-menerus? Simaklah lima penyebabnya.

Terapi Berbicara

Ilustrasi bicara atau lip service.

Ada beberapa bukti bahwa terapi berbicara seperti konseling atau terapi perilaku kognitif (CBT) mungkin membantu kamu melawan kelelahan yang disebabkan oleh stres, kecemasan, atau suasana hati rendah.

Bergerak

Ilustrasi olahraga.

Kamu mungkin merasa bahwa berolahraga adalah hal terakhir yang ingin kamu lakukan. Namun, kenyataannya, berolahraga secara teratur akan membantu mengurangi kelelahan dalam jangka panjang.

Kurang Tidur

Ilustrasi tidur.

Penyebab utama tubuh merasa lemas dan mengantuk adalah kurang tidur. Waktu tidur yang ideal bagi sebagian orang adalah sekitar 7-8 jam per hari.