KABAR GARUT - Menjaga jadwal makan bukanlah satu-satunya hal yang perlu diperhatikan bagi kamu yang menderita asam lambung. Sejumlah makanan juga dapat memicu naiknya asam lambung, seperti coklat, makanan pedas, gorengan, dan roti. Namun, benarkah makanan tersebut memiliki pengaruh terhadap masalah semacam ini? Untuk mendapatkan jawabannya, kabargarutcom telah merangkum jawaban dari berbagai sumber sebagai berikut:
Kafein Tinggi
Salah satu faktor utama yang dapat meningkatkan produksi asam lambung adalah minuman yang mengandung kafein tinggi. Kafein dapat merangsang produksi asam lambung, yang pada gilirannya dapat memperburuk gejala asam lambung.
Faktor Stres
Stres dan kegelisahan juga dapat menyebabkan peningkatan produksi asam lambung. Kondisi emosional yang tidak stabil dapat memengaruhi keseimbangan hormon dalam tubuh, yang kemudian berdampak pada produksi asam lambung.
Pola Tidur dan Irama Sirkadian
Tubuh manusia memiliki irama sirkadian yang memengaruhi produksi asam lambung. Pada beberapa orang, kadar asam lambung cenderung meningkat pada tengah malam, terutama antara jam 01.00 hingga 02.00. Kondisi ini dapat menyebabkan gejala asam lambung, bahkan saat orang tersebut sedang tidur.
Makanan Pedas
Makanan pedas dapat menyebabkan sensasi perih di daerah lambung. Namun, makanan pedas sendiri tidak menyebabkan peningkatan asam lambung. Sensasi perih yang dirasakan biasanya disebabkan oleh luka atau iritasi pada lambung yang sudah ada sebelumnya.
Coklat
Meskipun coklat tidak secara langsung meningkatkan produksi asam lambung, namun coklat dan juga keju dapat menyebabkan pengosongan lambung menjadi lambat. Ini disebabkan oleh efek dari kafein dan lemak yang terkandung dalam coklat dan keju. Pengosongan lambung yang lambat dapat menyebabkan gejala asam lambung, seperti sensasi begah dan cepat kenyang.
Gorengan
Makanan yang digoreng dalam minyak berlebihan dapat membuat pengosongan lambung menjadi terlambat. Lemak yang tinggi dalam makanan gorengan dapat melemahkan katup antara lambung dan kerongkongan, yang kemudian dapat memicu naiknya asam lambung.
Baca Juga: 4 Buah yang Bisa Dimakan Bersama Kulitnya: Kenali Manfaat yang Luar Biasa Ini
Roti Tawar
Roti tawar yang diproduksi dengan menggunakan ragi tinggi dapat meningkatkan produksi gas dalam lambung. Hal ini dapat menyebabkan perasaan begah dan bengkak pada lambung, yang pada gilirannya dapat memicu naiknya asam lambung.
Nah, dengan demikian meskipun makanan tertentu tidak secara langsung meningkatkan produksi asam lambung, namun makanan ini dapat mempengaruhi kondisi lambung dan memperburuk gejala asam lambung. Penting untuk memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi dan menjaga pola makan yang sehat untuk mengelola gejala asam lambung dengan lebih baik.***