Network
KABAR GARUT - Berbicara tentang penurunan berat badan, kamu harus fokus pada pola makan sehat, itu adalah hal yang penting. Namun, terkadang kita mengabaikan kekuatan jus buah dan sayuran yang dapat menjadi tambahan yang luar biasa untuk membantu mencapai tujuan penurunan berat badan kita. Dengan menggabungkan jus sehat ke dalam rutinitas harian kamu, kamu bisa mendapatkan manfaat gizi yang tinggi dengan rasa yang segar dan lezat. Berikut adalah beberapa jus yang dapat membantu kamu dalam perjalanan penurunan berat badan kamu:
1. Jus Pepaya dan Lemon
Bahan:
- 1 potong pepaya matang
- 1/2 buah lemon, peras airnya
- 1 gelas air
Cara Membuat:
- Kupas pepaya, buang bijinya, dan potong-potong menjadi potongan kecil.
- Campur potongan pepaya, air, dan air lemon yang telah diperas ke dalam blender.
- Proses hingga menjadi jus halus.
- Tuang jus ke dalam gelas dan nikmati.
Manfaat:
- Pepaya kaya akan serat dan rendah kalori, sehingga membantu menjaga rasa kenyang lebih lama.
- Lemon dikenal karena kandungan vitamin C-nya yang tinggi dan kemampuannya dalam meningkatkan metabolisme.
2. Jus Bayam dan Apel Hijau
Bahan:
- Segenggam bayam segar
- 1 buah apel hijau, potong-potong
- 1/2 buah mentimun, potong-potong
- Sedikit air jika diperlukan
Cara Membuat:
- Bersihkan bayam, apel hijau, bisa di tambah dengan mentimun.
- Potong-potong apel hijau dan mentimun.
- Masukkan semua bahan ke dalam blender.
- Proses hingga halus dan tambahkan air jika konsistensi terlalu kental.
- Tuang jus ke dalam gelas dan siap disajikan.
Manfaat:
- Bayam rendah kalori tetapi tinggi serat dan nutrisi penting lainnya.
- Apel hijau kaya akan serat larut yang membantu mengendalikan nafsu makan dan menjaga pencernaan yang sehat.
3. Jus Wortel, Jahe, dan Jeruk Nipis
Bahan:
- 2 wortel, potong-potong
- 1 inci jahe segar, parut
- Air dari 1 buah jeruk nipis
- Segelas air
Cara Membuat:
