Network
Baca Juga: 9 Obat Herbal Untuk Mengatasi Asam Urat: Rekomendsi Dokter Saddam Ismail
6. Diet Rendah Protein
Meskipun protein penting untuk tubuh, konsumsi berlebihan dapat memberikan tekanan tambahan pada ginjal. Pertimbangkan untuk mengatur asupan protein sesuai dengan kebutuhan tubuh yang umumnya berkisar antara 60-65 gram per hari.
7. Rutin Berolahraga
Olahraga teratur dapat membantu menjaga berat badan ideal, mengurangi risiko penyakit kronis, dan menjaga tekanan darah serta kadar gula darah stabil. Ini semua berkontribusi pada kesehatan ginjal yang baik.
8. Berhenti Merokok
Merokok tidak hanya berdampak buruk pada paru-paru tetapi juga pada ginjal dan sistem peredaran darah. Berhenti merokok akan membantu memperbaiki kesehatan keseluruhan, termasuk kesehatan ginjal.
Menjaga kesehatan ginjal tidak harus rumit. Dengan melakukan beberapa perubahan gaya hidup sederhana dan membuat pilihan sehat setiap hari, Anda dapat memelihara kinerja ginjal dan mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Terima kasih telah mengikuti informasi kesehatan ini, dan sampai jumpa di artikel berikutnya. Jangan lupa untuk mempraktikkan tips ini dan menjalani hidup yang lebih sehat.***
