Network
5. Kuning Telur
Kuning telur mengandung kolesterol tinggi, terutama jika dikonsumsi secara berlebihan.
Batasi konsumsi telur dan pilih cara memasak yang lebih sehat, seperti merebus.
6. Makanan Cepat Saji
Makanan cepat saji seperti kentang goreng dan burger tinggi lemak trans dan kolesterol.
Batasi konsumsi makanan cepat saji dan prioritaskan makanan yang lebih sehat.
7. Udang
Meskipun merupakan makanan laut yang lezat, udang mengandung kolesterol tinggi. Konsumsi
dengan bijak dan seimbangkan dengan asupan sayur dan buah.
8. Makanan Manis
Makanan manis seperti kue dan es krim mengandung gula tinggi yang dapat meningkatkan
kolesterol dan risiko penyakit lainnya. Batasi konsumsi makanan manis dan pilih
alternatif yang lebih sehat.
9. Makanan Olahan
Makanan olahan seperti sosis dan kornet mengandung kolesterol tinggi. Kurangi konsumsi
makanan olahan dan pilih sumber protein yang lebih alami.
10. Makanan Tinggi Garam
Makanan yang tinggi garam seperti makanan kemasan dapat meningkatkan tekanan darah dan
kolesterol. Batasi konsumsi garam dan pilih makanan yang rendah garam.
Catatan Penting
Menerapkan pantangan makanan yang tepat dapat membantu mengontrol kolesterol tinggi dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Kombinasikan dengan gaya hidup sehat lainnya seperti olahraga teratur dan cukup istirahat untuk hasil yang optimal.
Ingatlah untuk selalu berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk rekomendasi yang sesuai dengan kondisi kesehatan Anda.***
