Network
8. Gunakan Minyak Kayu Putih
Minyak kayu putih atau minyak ekaliptus dapat membantu meringankan batuk dengan mengurangi sumbatan pada hidung dan mengurangi produksi lendir. Oleskan di dada atau hirup aromanya untuk mendapatkan manfaatnya.
9. Hindari Asap
Asap dari kendaraan, rokok, atau pembakaran sampah dapat memperparah batuk. Gunakan air purifier untuk membersihkan udara di sekitar Anda jika lingkungan penuh dengan polusi.
10. Identifikasi Alergi
Jika batuk terjadi pada waktu tertentu atau berlangsung terus-menerus, bisa jadi disebabkan oleh alergi. Lakukan tes alergi untuk mengetahui penyebabnya dan hindari alergen tersebut.
11. Mandi Air Hangat
Mandi air hangat dapat membantu membuka saluran pernapasan dan melancarkan lendir di hidung dan tenggorokan. Berendam dengan air hangat dapat memberikan rasa lega pada tenggorokan yang iritasi.
12. Hindari Makanan yang Mengandung Histamin
Beberapa makanan dapat meningkatkan produksi histamin yang memicu batuk, seperti ikan laut, daging olahan, produk susu fermentasi, dan beberapa jenis buah dan sayur. Hindari makanan-makanan ini jika Anda rentan terhadap intoleransi histamin.
13. Hindari Makanan yang Menyebabkan Refluks Asam Lambung
Makanan seperti gorengan, makanan pedas, tomat, dan kopi dapat memicu refluks asam lambung yang menyebabkan batuk. Hindari makanan-makanan ini untuk mencegah batuk yang disebabkan oleh refluks asam lambung.
Jika batuk Anda disebabkan oleh infeksi seperti pneumonia atau TBC, sangat penting untuk menyelesaikan pengobatan sesuai petunjuk dokter agar infeksi benar-benar sembuh dan batuk hilang sepenuhnya. Tetap jaga kesehatan dan ikuti tips di atas untuk membantu meredakan batuk lebih cepat.***
