Ini Makanan yang Dapat Memicu Naiknya Asam Lambung, Apa yang Harus Diwaspadai?

KABAR GARUT - Menjaga jadwal makan bukanlah satu-satunya hal yang perlu diperhatikan bagi kamu yang menderita asam lambung. Sejumlah makanan juga dapat memicu naiknya asam lambung, seperti coklat, makanan pedas, gorengan, dan roti. Namun, benarkah makanan tersebut memiliki pengaruh terhadap masalah semacam ini? Untuk mendapatkan jawabannya, kabargarutcom  telah merangkum jawaban dari berbagai sumber sebagai berikut:

Kafein Tinggi

Ilustrasi kopi. Pexels

Salah satu faktor utama yang dapat meningkatkan produksi asam lambung adalah minuman yang mengandung kafein tinggi. Kafein dapat merangsang produksi asam lambung, yang pada gilirannya dapat memperburuk gejala asam lambung.

Faktor Stres

Ilustrasi pria yang stres akibat pekerjaan dan percintaan.

Stres dan kegelisahan juga dapat menyebabkan peningkatan produksi asam lambung. Kondisi emosional yang tidak stabil dapat memengaruhi keseimbangan hormon dalam tubuh, yang kemudian berdampak pada produksi asam lambung.

Pola Tidur dan Irama Sirkadian

Ilustrasi kurang tidur. Asisten profesor di University of Pennsylvania, Amerika Serikat menekankan pentingnya menjaga pola tidur untuk menurunkan risiko kematian. Pexels/Marcus Aurelius

Tubuh manusia memiliki irama sirkadian yang memengaruhi produksi asam lambung. Pada beberapa orang, kadar asam lambung cenderung meningkat pada tengah malam, terutama antara jam 01.00 hingga 02.00. Kondisi ini dapat menyebabkan gejala asam lambung, bahkan saat orang tersebut sedang tidur.

Makanan Pedas

ILUSTRASI makanan pedas.*

Makanan pedas dapat menyebabkan sensasi perih di daerah lambung. Namun, makanan pedas sendiri tidak menyebabkan peningkatan asam lambung. Sensasi perih yang dirasakan biasanya disebabkan oleh luka atau iritasi pada lambung yang sudah ada sebelumnya.