Network
KABAR GARUT - Diabetes merupakan kondisi medis yang membutuhkan perhatian khusus, terutama dalam mengatur pola makan.
Kontrol terhadap kadar gula darah menjadi kunci utama untuk menjaga kondisi tersebut tetap terkendali.
Mulai dari perubahan pola makan hingga memilih makanan yang tepat, semua hal ini memiliki peran penting dalam menjaga kondisi diabetes tetap terkendali.
Perubahan Pola Makan yang Diperlukan
Dokter Saddam Ismal dalam kanal YouTube pribadinya dikutip Kabar Priangan.com menyebutkan, pasien diabetes perlu membatasi konsumsi makanan yang tinggi kalori dan karbohidrat.
Makanan dengan indeks glikemik tinggi menjadi pantangan utama, karena dapat meningkatkan kadar gula darah dengan cepat.
Indeks glikemik mengukur seberapa cepat makanan diubah menjadi glukosa dalam tubuh. Semakin tinggi indeks glikemik, semakin cepat gula darah akan naik.
Selanjutnya dr. Saddam Ismail menyebutkan beberapa makanan dan minuman yang perlu dihindari oleh penderita diabetes.
Makanan yang Harus Dihindari
1. Makanan Manis
Makanan seperti kue, cookies, es krim, puding, dan cemilan manis lainnya memiliki kandungan gula tinggi yang dapat meningkatkan kadar gula darah dengan cepat.
Konsumsi makanan manis perlu dibatasi untuk mencegah lonjakan gula darah yang tidak diinginkan.
2. Minuman Manis
Minuman bersoda, sirup, teh kemasan, dan kopi yang diberi tambahan gula merupakan pantangan bagi penderita diabetes. Kandungan gula tambahan dalam minuman tersebut dapat membuat kadar gula darah meningkat secara signifikan.
3. Lemak Trans
Makanan yang kaya lemak trans, seperti kentang goreng, gorengan, margarin, dan makanan olahan lainnya, juga perlu dihindari. Lemak trans dapat meningkatkan kadar gula darah dan kolesterol jahat dalam tubuh.
